Hledáte inspiraci, jak zlepšit svoji fyzickou kondici, zdraví a přístup ke každodenním pohybovým návykům? Vybrali jsme pro vás tři knihy vydané v roce 2024, které vám mohou být cennými průvodci. Jsou určeny nejen profesionálním trenérům či dobrovolným cvičitelům a instruktorům, ale i všem, kteří touží po zdravějším a spokojenějším životě.

Stvořeni k pohybu: Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte
Autor: Kelly Starrett a Juliet Starrett
Nakladatelství: Jan Melvil Publishing

Tato kniha nabízí návod, jak čelit důsledkům sedavého způsobu života jednoduchými kompenzačními cviky. Autoři vysvětlují, že pro udržení mobility a vitality stačí 10 praktických doporučení doplněných o snadné testy na zlepšení funkčnosti těla. Dozvíte se, proč je důležité dýchat nosem, správně spát i optimalizovat stravu. Tato kniha je ideální pro každého, kdo chce začít žít aktivnější a zdravější život.

Tajemství zdravého pohybu
Autor: Michal Novotný, Karolína Lišková
Nakladatelství: Vyšehrad

Známý fyzioterapeut a kondiční trenér Michal Novotný v této knize odhaluje, jakými metodami pomáhá profesionálním sportovcům i běžným klientům najít rovnováhu mezi fyzickým výkonem a zdravím. Knižní rozhovor přináší praktické rady, které pomůžou každému, kdo chce porozumět tajům zdravého pohybu. Prohlubte svů pohled na udržitelné tréninky i eliminaci bolestí způsobených nesprávnými návyky.

Tělo bez bolesti: 50 cviků pro vaše zdraví
Autor: Eliška Lacinová
Nakladatelství: nastole

Eliška Lacinová, známá na Instagramu jako Eliška Flow, profesionální fyziofitness trenérka, představuje praktický průvodce k vylepšení pohybových návyků. Cviky v této knize pomáhají nejen zmírnit bolesti způsobené sedavým způsobem života, ale také odstraní svalovou ztuhlost a můžete se díky jim zbavit třeba i tzv. vdovského hrbu. Publikace obsahuje 50 konkrétních cviků zaměřených na aktivaci bloudivého nervu, zlepšení mobility i držení těla.

Věříme, že si mezi těmito knihami najdete inspiraci, která vám pomůže posunout hranice vašeho zdravého životního stylu!